Пси-помощь, как и любая иная сфера, постоянно развивается, в ней эволюционируют различные подходы и методы - это закономерный процесс. Бывает
сложно разобраться в многообразии подходов, которые указываются
специалистами_ками. Здесь я попробую раскрыть свой взгляд на различия между наиболее представленными направлениями.
- Когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) психотерапия (КПТ/КБТ) - наиболее развивающееся направление в настоящее время, в котором проводится наибольшее количество научных исследований эффективности пси-помощи. Ключевым в данном направлении выступают ваши мысли и поведение, за счет которых возможно рассмотрение всех процессов и жизненных ситуаций для их разрешения. Довольно часто используются «домашние задания» и разборы ваших убеждений.
- Психоаналитическая или психодинамическая психотерапия - наиболее концентрирующаяся на детском опыте, на мой взгляд. Пожалуй, самое взрослое направление (начинается с того самого З. Фрейда). Главный акцент сделан на проработке детских травм, взаимоотношений с родительскими фигурами, проработке глубинных комплексов для улучшения актуального состояния.
- Гештальтпсихотерапия - наиболее концентрирующаяся на взаимоотношениях между клиентом_кой и пси-специалистом_кой, за счет которых разворачиваются и прорабатываются актуальные переживания клиента_ки. Акцент сделан на моменте «здесь и сейчас», в котором возможна также работа с прошлым и будущим (их восприятием из настоящего). Наиболее представлена работа через тело человека.
- Экзистенциальная психотерапия - наиболее концентрирующаяся на смысловом содержании личности и ее переживаниях, через которые возможно переосмысление актуального состояния с ориентацией на будущее.
- Интегративные подходы - непротиворечивые сочетания всех предыдущих положений с опорой на мировоззрение специалиста_ки.
Я придерживаюсь интегративного подхода в своей работе, поскольку считаю, что в каждом отдельном клиентском случае необходим индивидуальный подход и подбор более эффективного инструментария.
В своей работе я использую:- Опора на детский опыт - мы все родом из детства, поэтому иногда бывает очень эффективным обратиться к внутреннему ребенку и детскому опыту.
- Работа «здесь и сейчас» - рассмотрение прошлого и будущего через восприятие в актуальном состоянии, а также учет терапевтических отношений с клиентом_кой, в которых возможна работа с трудностями.
- Целостность личности - взаимовлияние мыслей, эмоций, поведения, смыслов, телесности и ситуации. Эффективным бывает работа с переживаниями с различных сторон, позволяющих рассмотреть трудность и решить ее. Причем, некоторым легче осмыслить ситуацию, некоторым - прожить ее, а некоторым - прочувствовать своим телом.
Мое мировоззрение:
- индивидуальность, неповторимость и целостность личности - жизненный опыт уникален, что позволяет только самой личности интегрировать ситуацию и справиться с ней, а психологическая помощь содействует этому процессу;
- интерсекциональность - учет многогранности личности со всеми свойственными особенностями и занимаемыми доминирующими или угнетенными позициями в обществе, при этом для меня важным является использование фем- и квир-дискурса (учет сексизма, гомофобии, трансфобии, расизма, эйджизма, эйблизма и иных форм ксенофобии);
- гуманизм и антимилитаризм - любые агрессивные проявления являются частью личности, однако способ и форма их проявление - сознательный выбор человека, при котором вред другим или себе - лишь одно из многого, можно найти альтернативы.
